{"id":9081,"date":"2024-03-18T15:34:31","date_gmt":"2024-03-18T13:34:31","guid":{"rendered":"https:\/\/novumverlag.blog\/?p=9081"},"modified":"2024-03-18T15:34:34","modified_gmt":"2024-03-18T13:34:34","slug":"autoreninterview-andreas-meier","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.novumverlag.com\/blog\/2024\/03\/18\/autoreninterview-andreas-meier\/","title":{"rendered":"Weniger ist mehr!"},"content":{"rendered":"\n

Fasten ist mehr als Verzicht und Selbstdisziplin. In seinem neuen Buch f\u00fchrt Autor Andreas Meier in die Welt des Fastens als ganzheitliches Wohlf\u00fchlprogramm f\u00fcr K\u00f6rper und Geist ein.<\/h2>\n\n\n\n
\"\"<\/figure>\n\n\n\n\n\n\n\n

\u00bbFasten dient nicht der Gewichtsabnahme. Fasten dient zum Kennenlernen des eigenen K\u00f6rpers und des eigenen Geistes.\u00ab<\/em> In seinem Buch, \u00bb393 TAGE FASTEN. Eine Entdeckungsreise f\u00fcr K\u00f6rper und Geist\u00ab<\/a> f\u00fchrt uns Autor Andreas Meier<\/strong> in die holistische Welt des Fastens ein. Denn Fasten , so ist der emeritierte Professor \u00fcberzeugt, ist mehr als Verzicht und Askese. Auf lange Sicht lassen sich durch das Fasten Klarheit gewinnen, Achtsamkeit praktizieren und Ver\u00e4nderungsprozesse anregen.<\/p>\n\n\n\n

Andreas Meier verzichtet selbst seit vierzig Jahren jedes Jahr f\u00fcr einen Zeitraum von mehreren Tagen auf feste Nahrung. In dieser Zeit hat er bemerkenswerte Beobachtungen an K\u00f6rper und Geist gemacht, die er in seinem Buch beschreibt und dokumentiert. Den Sinn des Fastens erkl\u00e4rt er sowohl auf einer theoretischen als auch auf einer pers\u00f6nlichen Ebene \u2013 denn Fasten ist vor allem eine pers\u00f6nliche Erfahrung, eine Auseinandersetzung mit sich selbst, wie wir in dem Buch erfahren. Erg\u00e4nzt um Praxistipps f\u00fcr alle Phasen des Fastens sowie wertvolle Einblicke in die Bereiche Ern\u00e4hrung, K\u00f6rper und Geist, ist das Werk der perfekte Begleiter f\u00fcr eine achtsame Fastenzeit, die mehr ist als nur Routine: Eine Entdeckungsreise zum Ich.<\/p>\n\n\n

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\u00a9 Anas D. Meer<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Autoreninterview mit Andreas Meier<\/h3>\n\n\n\n

Im Westen wird der Begriff des Fastens traditionell mit der vierzigt\u00e4gigen Fastenzeit der r\u00f6misch-katholischen Kirche verbunden. Inwiefern unterscheidet sich Ihr Ansatz von der religi\u00f6sen Fastenzeit, die mit dem Aschermittwoch einsetzt?<\/h4>\n\n\n\n

F\u00fcr mich ist Fasten unabh\u00e4ngig von Religion oder Weltanschauung. Wichtig f\u00fcr mich sind Erfahrungen und Gef\u00fchle, die ich beim Verzicht auf feste Nahrung erlebe.<\/p>\n\n\n\n

Der Untertitel zu Ihrem Buch lautet \u00bbEine Entdeckungsreise f\u00fcr K\u00f6rper und Geist\u00ab. Warum ist Fasten f\u00fcr Sie mehr als nur eine Kur f\u00fcr den K\u00f6rper?<\/h4>\n\n\n\n

Im Gegensatz zur asiatischen Philosophie glauben wir in den westlichen L\u00e4ndern, dass K\u00f6rper und Geist keine Einheit bilden. Meine Erfahrung ist eine andere.<\/p>\n\n\n\n

In Ihrem Buch beschreiben Sie, wie viel leichter es Ihnen fiel, nach der Fastenzeit Priorit\u00e4ten zu setzen und im richtigen Moment \u00bbNein\u00ab zu sagen. Lassen sich durch das Fasten Verhaltens\u00e4nderungen bewirken?<\/h4>\n\n\n\n

Ja, klar! Ich behaupte sogar, dass diese Perspektive einer der Hauptgr\u00fcnde ist, weshalb ich seit 1986 jedes Jahr regelm\u00e4\u00dfig faste. Wir alle wissen, dass Verhaltens\u00e4nderungen etwas Schwieriges sind. Dazu braucht es Reflexion: Welches eigene Verhalten \u2013 nicht das der Anderen \u2013 st\u00f6rt mich? Weshalb? Was k\u00f6nnte ich dagegen unternehmen? Kann und will ich meinem Unwohlsein mit Ma\u00dfnahmen begegnen? Finde ich realistische Teilschritte? Bin ich bereit, ein konkretes Jahresziel f\u00fcr die geplante Verhaltens\u00e4nderung in Schriftform festzulegen? Unterziehe ich mich einem regelm\u00e4\u00dfigen Controlling? In K\u00fcrze: If it’s important to you \u2013 Just Do It!<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\u00bbMan kann nur in einer Fastenzeit erfahren, \u00fcber welch empfindliche Sinnesorgane ein Mensch verf\u00fcgt\u00ab, schreiben Sie in Ihrem Buch. Wie ist das zu verstehen?<\/h4>\n\n\n\n

Hier hat sich f\u00fcr mich vor bald vierzig Jahren eine neue Welt er\u00f6ffnet. Wenn man mehrere Tage ohne feste Nahrung fastet, arbeitet der K\u00f6rper fr\u00fcher oder sp\u00e4ter auf Sparflamme. Da keine Verdauung stattfindet, spart man zwar ein Drittel seiner eigenen Energie ein, aber der Alltag (Gehen, Denken, Handeln) kostet nach wie vor Energie. Man ist also gezwungen, sein \u00fcbliches Tempo runterzufahren und mit K\u00f6rper und Geist achtsam umzugehen. Und dann passiert es: Die Sinne \u2013 Sehen, H\u00f6ren, Riechen, Schmecken oder Tasten \u2013 kriegen einen neuen Twist. Wow! Weshalb sehe ich jetzt pl\u00f6tzlich Pflanzen und Kleintiere am Waldrand, die mir die Sch\u00f6nheit des Lebens aufzeigen? Oder wow: Weshalb rieche ich jetzt pl\u00f6tzlich D\u00fcfte, die ich in der Hektik des Alltags nie wahrnehme? Im besten Fall sinniere ich dank dieser Wahrnehmungen pl\u00f6tzlich intensiver \u00fcber mich selbst, meine Mitmenschen, mein Leben.<\/strong><\/p>\n\n\n

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\u00a9 Anas D. Meer<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Sie selbst verzichten jedes Jahr elf Tage auf feste Nahrung. Wie l\u00e4sst sich ein so konsequentes Fastenprogramm mit den Anforderungen des Alltags vereinen?<\/h4>\n\n\n\n

Da staune ich selbst immer wieder \u00fcber mich selbst! Viele Ratgeber \u00fcber Gesundheit oder Fasten empfehlen, sich f\u00fcr eine Woche in eine Wohlf\u00fchloase mit Gleichgesinnten zu begeben inklusive Gespr\u00e4che mit Leidensgenoss*innen, gruppendynamischen Programmen und \u00e4rztlicher Betreuung. Ich wollte f\u00fcrs Fasten nicht meine Familie verlassen, der Arbeit fernbleiben oder mich in ein Schneckenhaus zur\u00fcckziehen. Oh Wunder: Bis jetzt habe ich das bestens \u00fcberlebt, heute nat\u00fcrlich als Pension\u00e4r mit all den dazugeh\u00f6renden Aufgaben und Privilegien;-)<\/p>\n\n\n\n

Viele Menschen wollen fasten, scheuen aber Begleiterscheinungen wie Hunger oder Schwierigkeiten mit Konzentration und Energiehaushalt. Wie kann man sich mental auf die Fastenzeit vorbereiten?<\/h4>\n\n\n\n

Viele Erdenbewohner*innen und Kinder leiden an Hunger. Leider ist das so, denn Kriege, Umweltzerst\u00f6rungen und Naturkatastrophen sind schwierig einzud\u00e4mmen. Bei uns in den westlichen Wohlstandsgesellschaften behaupte ich jedoch: Fasten ist nicht Hungern! Fasten ist freiwilliger Verzicht auf feste Nahrung f\u00fcr eine bestimmte Zeit. Klar, der Energiehaushalt wird zur\u00fcckgefahren, denn dies ist eine menschliche \u00dcberlebensstrategie, die wir w\u00e4hrend unserer Evolution aus Bequemlichkeit und teilweise aus Angst mehr und mehr verlieren. Wir untersch\u00e4tzen massiv die Energien und Freuden, wenn wir uns regelm\u00e4\u00dfig aufs Fasten einlassen. Heute und jetzt stelle ich f\u00fcr mich fest: FASTEN IST EIN MUSS F\u00fcR MICH<\/strong> geworden und die Vorbereitung auf die n\u00e4chste Fastenzeit beginnt immer im HEUTE und JETZT!<\/p>\n\n\n\n

Zurzeit gibt es einen gro\u00dfen Trend zum sogenannten Saftfasten. Verschiedene Anbieter werben mit einfacher und schneller Saftdi\u00e4t f\u00fcr Vielbesch\u00e4ftigte und versorgen ihre Kund*innen mit entsprechenden Paketen. Wie stehen Sie zu diesem Trend?<\/h4>\n\n\n\n

Dazu verf\u00fcge ich \u00fcber keine Erfahrung. Der einzige Saft, den ich kaufe, ist Holundersirup und w\u00e4hrend meiner Fastentage trinke ich jeweils am Morgen ein Glas hei\u00dfen Holundersirup und Gr\u00fcntee. Meine Frau und ich verf\u00fcgen \u00fcber ein gro\u00dfes Arsenal von Gr\u00fcntee aus Japan, China und Neuseeland. Zudem pflege ich im Gew\u00fcrz- und Pflanzgarten neben anderen Heilpflanzen auch Goldmelisse (Indianernessel), Eisenkraut oder Herba Luisa, die sich als k\u00f6stliche Tees f\u00fcr Sommer und Winter eignen.<\/p>\n\n\n\n

In Ihrem Buch beschreiben Sie zahlreiche positive Effekte des Fastens. Welche drei positiven Auswirkungen hat das Fasten auf Ihr Leben?<\/h4>\n\n\n\n

Gelassenheit, Gesundheit und Lebensfreude;<\/p>\n\n\n\n

Die Vorteile des Fastens sind nicht von der Hand zu weisen. Wie k\u00f6nnen wir die Philosophie des Fastens in unser t\u00e4gliches Leben integrieren?<\/h4>\n\n\n\n

Neben meiner elft\u00e4gigen Fastenzeit pro Jahr streue ich immer wieder Intervallfastentage nach der Regel 16\/8 ein (sechzehn Stunden pro Tag ohne Aufnahme fester Nahrung). Ich brauche nicht auf die Waage zu steigen: Sobald mir mein K\u00f6rpergef\u00fchl ein Gewicht \u00fcber 70 kg signalisiert, \u00e4ndere ich leicht mein Verhalten, bis ich mich wieder in meiner gewohnten Komfortzone von 68 bis 70 kg befinde (K\u00f6rpergr\u00f6\u00dfe 178 cm).<\/p>\n\n\n\n

Ihr Buch \u00bb393 TAGE FASTEN. Eine Entdeckungsreise f\u00fcr K\u00f6rper und Geist\u00ab ist im novum Verlag erschienen. Warum haben Sie sich f\u00fcr diesen Verlag zur Ver\u00f6ffentlichung Ihres Werks entschieden?<\/h4>\n\n\n\n

Hier mache ich ein dickes Kompliment an den novum Verlag: Im Jahr 2022 konnte ich nach meiner Emeritierung an der Universit\u00e9 de Fribourg in der Schweiz ohne Wenn und Aber meine Kurzgeschichte \u00bbmutus wah wah slam<\/a>\u00ab<\/em> beim novum Verlag publizieren! Ich habe \u00fcber f\u00fcnfzig Jahre in der Informatik geforscht und wollte das Image des Nerds und Hackers mutus<\/em> aufwerten, der das Luxemburgerli Rezept von Chocolatier Spr\u00fcngli in Z\u00fcrich knackt und den Chinesen verscherbelt. \u00dcbrigens: In seiner Freizeit stanzt mutus<\/em> Maschinen-, Symbol- und Primzahlgedichte aus seinem Computer;-)<\/p>\n\n\n\n

Welche Erfahrungen mit dem novum Verlag haben Sie gemacht und welche sch\u00f6nen Momente im Publikationsprozess sind Ihnen in Erinnerung geblieben?<\/h4>\n\n\n\n

Der novum Verlag<\/a> ist f\u00fcr alle offen! Die Betreuung ist vorbildlich! Das Lektorat ist outstanding! Und der Produktionsprozess wird Schritt f\u00fcr Schritt mit der Autorin oder dem Autor transparent umgesetzt! Was will man mehr?<\/p>\n\n\n

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\u00a9 Anas D. Meer<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Ihr beruflicher sowie pers\u00f6nlicher Werdegang ist bemerkenswert und spricht f\u00fcr viel Lebenserfahrung. D\u00fcrfen wir uns auf ein weiteres Werk aus Ihrer Feder freuen, das von Ihrem Erfahrungsschatz profitiert?<\/h4>\n\n\n\n

Seit meiner Emeritierung mit 67 Jahren im Jahr 2018 pflege ich neben meiner Familie nur noch Hobbies, die mir Spa\u00df bereiten. So konnte ich im 2022 meinen mutus<\/em> in Deutsch ver\u00f6ffentlichen, 2023 folgte mein mutus<\/em> in puter<\/a> (ein rh\u00e4toromanisches Idiom) sowie mein Fachbuch \u00fcber 393 Tage Fasten.<\/p>\n\n\n\n

Zudem habe ich in zwei Anthologien beim novum Verlag<\/a> ver\u00f6ffentlicht, n\u00e4mlich \u00bbstehestehestele \u2013 epigramme f\u00fcr turmbauten, vogelwarten & lautsprecher\u00ab<\/em> in \u00bbnovum #13, Volume 2\u00ab<\/a> und \u00bbstele_stand_up_and_speak_up \u2013 epigrams for vocal songs, foreign camps, and symbolic places\u00ab<\/em> in \u00bbnovum #14, Volume 2\u00ab<\/a>. <\/p>\n\n\n\n

Noch etwas Pers\u00f6nliches zum Schluss: Der Erfolg des novum Verlags beruht auf all den guten Geistern f\u00fcr Betreuung, Lektorat, Produktion und Marketing, die sich unerm\u00fcdlich f\u00fcr den Erfolg von Autorinnen und Autoren einsetzen. Deshalb: merci beaucoup;-)<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Vielen Dank f\u00fcr das Gespr\u00e4ch! <\/h4>\n\n\n\n
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\u00dcber den Autor<\/h3>\n\n\n\n
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\u00a9 Heiri Meier
<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Andreas Meier <\/strong>studierte Musik an der Akademie in Wien und Mathematik an der Eidgen\u00f6ssischen Technischen Hochschule in Z\u00fcrich. Er forschte im Silicon Valley in Kalifornien, bevor er eine Professur f\u00fcr E-Business & E-Government an der Universit\u00e9 de Fribourg in der Schweiz annahm und sich \u00fcber Jahre in Vietnam und Ecuador den Themen der digitalen Gesellschaft zuwandte.<\/p>\n\n\n\n

\u00dcber das Buch<\/h3>\n\n\n\n
\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Was es mit der Zahl 393 auf sich hat, verr\u00e4t uns der Autor erst ganz am Ende des Buches. Er nimmt uns mit in seine pers\u00f6nlichen Fastenerfahrungen, seine sportlichen und beruflichen Aktivit\u00e4ten sowie seine philosophisch-mathematischen Gedankenreisen.<\/p>\n\n\n\n

\u00bb393 TAGE FASTEN. Eine Entdeckungsreise f\u00fcr K\u00f6rper und Geist\u00ab
Andreas Meier
118 Seiten
ISBN: 978-3-99146-069-5
Hier geht es zum Buch!<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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