{"id":7049,"date":"2022-08-23T17:49:54","date_gmt":"2022-08-23T15:49:54","guid":{"rendered":"https:\/\/novumverlag.blog\/?p=7049"},"modified":"2023-09-13T20:40:54","modified_gmt":"2023-09-13T18:40:54","slug":"schreiben-im-flow-zustand","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.novumverlag.com\/blog\/2022\/08\/23\/schreiben-im-flow-zustand\/","title":{"rendered":"Come Flow With Me"},"content":{"rendered":"\n

Diese einfachen Techniken versetzen Sie beim Schreiben zuverl\u00e4ssig in den Flow-Zustand.<\/h2>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n\n\n\n\n

\u201eAlles flie\u00dft\u201c,<\/em> sagte Heraklit<\/strong>, und meinte damit nicht weniger als das Urprinzip des Lebens. Im Leben, so der Philosoph, ergeht es uns wie den Fl\u00fcssen. Wir befinden uns in st\u00e4ndiger Bewegung, ergie\u00dfen uns in die Stromlinien der Zeit. Und wenn wir im Flow sind, flie\u00dfen wir vertrauensvoll in den weiten Ozean des Lebens.<\/p>\n\n\n\n

Das Prinzip des Flie\u00dfens ist uns bis heute bekannt. Zwar begegnet uns der Flow heute eher im Workflow<\/em> eines B\u00fcros oder dem Flow<\/em> einer Yogastunde,  doch wir haben nicht verlernt zu flie\u00dfen. Wie der Fluss bewegen wir uns im Flow-Zustand auf ein Ziel zu, ohne Zwang, ohne Druck, ganz im Strom des eigenen Tempos. Im Flow-Zustand sp\u00fcren wir weder das Flie\u00dfen der Zeit, noch das Flie\u00dfen der Welt. Wir sind selbst im Fluss. Wenn wir im Flow sind, gelingt uns alles. Und es gelingt uns m\u00fchelos. Fast ist es, als h\u00e4tten wir einen Messbecher voll vom ber\u00fchmten Felix Felicis, dem fl\u00fcssigen Gl\u00fcck aus Harry Potter,<\/em> getrunken. Denn im Flow-Zustand geht uns alles ganz leicht von der Hand, selbst der Roman, den wir schon Jahre aufgeschoben haben.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Die Flow-Theorie<\/h3>\n\n\n\n

Die Selbstvergessenheit, die wir im Flow-Zustand erleben, wird auch als autotelischer Zustand bezeichnet. Der Begriff entspringt dem Griechischen und umschreibt einen Zustand des v\u00f6lligen Selbstzwecks. Nicht das Ziel, sondern der Weg ist das Ziel. Pl\u00f6tzlich bereitet der Schaffensprozess unermessliche Freude und es ist uns gleichg\u00fcltig, ob und wie wir unser Ziel erreichen oder nicht. Frei von Druck und \u00fcbersteigerter Erwartungshaltung flie\u00dfen wir durch den Zweck unseres Seins.<\/p>\n\n\n\n

Als Sch\u00f6pfer der Flow-Theorie gilt der Gl\u00fccksforscher Mih\u00e1ly Cs\u00edkszentmih\u00e1lyi.<\/strong> Er beobachtete das Ph\u00e4nomen bei \u00c4rzt*innen, Athlet*innen und Gedankenakrobat*innen. Menschen im Flow-Zustand begegneten ihren Aufgaben spielerisch, mit der Leichtigkeit eines Kindes. Klassische Kennzeichen f\u00fcr ein Flow-Erleben sind tiefe, lang anhaltende Phasen von Konzentration, ein h\u00f6heres Verm\u00f6gen an Aufmerksamkeit, Selbstbewusstsein und Gl\u00fccksgef\u00fchle. Menschen im Flow verschmelzen mit ihrer Aufgabe, sie vergessen Zeit und Raum. Selbst Gef\u00fchle wie Hunger oder Durst werden ausgeblendet. Physiologische Prozesse, wie etwa die Herzfrequenz, k\u00f6nnen sich zum Positiven ver\u00e4ndern.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Schreiben im Flow-Zustand<\/h2>\n\n\n\n

Vor allem f\u00fcr Schriftsteller*innen, die oft von Selbstzweifeln oder Schreibblockaden<\/a> gehemmt werden, ist der Flow ein erstrebenswerter Zustand. Daher haben wir novum Verlag<\/a><\/strong> uns von den Fl\u00fcssen inspirieren lassen und f\u00fcnf Techniken recherchiert, die Sie vielleicht in den Flow-Zustand versetzen werden. Vielleicht<\/em>, denn erzwingen l\u00e4sst sich im Flow Zustand gar nichts. Im Zweifelsfall machen Sie es einfach wie Paulo Coelho<\/strong> und sind \u00bbwie ein Fluss, der still die Nacht durchstr\u00f6mt\u201c.<\/em><\/p>\n\n\n\n

Ziele setzen<\/h4>\n\n\n\n

Ein Fluss bewegt sich immer auf ein Ziel zu. Doch er wei\u00df nichts von seinem Ziel, w\u00e4hrend er flie\u00dft. Er flie\u00dft einfach. Machen Sie es also wie der Fluss und setzen Sie sich ein Ziel. Schreiben Sie es auf und verinnerlichen Sie es. Wichtig ist, dass Sie das Ziel klar und ohne innere Erwartungshaltung formulieren. Wenn Sie also versucht sind, zu schreiben: \u201eEinen Bestseller schreiben\u201c, <\/em>dann streichen Sie die Formulierung und schreiben Sie stattdessen: \u201eMein Buch schreiben.\u201c<\/em> Ihre Ziele sollen Freude, nicht Frustration erzeugen. Wenn es Ihnen gelingt, den Flow Zustand zu erreichen, werden Sie Ihr Ziel vergessen und sich durch die pure Freude am Schaffen und Sein darauf zubewegen.<\/p>\n\n\n\n

Realistisch bleiben<\/h4>\n\n\n\n

Bleiben Sie realistisch. Flie\u00dfen Sie auf dem Flussbett der Tatsachen. Mih\u00e1ly Cs\u00edkszentmih\u00e1lyi <\/strong>hat herausgefunden, dass wir den Flow-Zustand vor allem dann erreichen, wenn wir unsere Arbeiten an unsere F\u00e4higkeiten anpassen.Der Schl\u00fcssel zum richtigen Ma\u00df liegt im Anspruchsniveau. Eine T\u00e4tigkeit sollte uns weder unter- noch \u00fcberfordern. Dar\u00fcber hinaus f\u00f6rdern Arbeiten, die Kriterien wie Abwechslungsreichtum und Autonomie erfordern, das Flow-Erleben. Der Realismus f\u00e4ngt schon beim Planen an: Ihre Ambition in allen Ehren, aber 200 Seiten pro Tag sind sicher kein realistisches Ziel. Fangen Sie mit zehn Seiten an. In zehn Tagen sind es schon hundert.<\/p>\n\n\n\n

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Motivation entfachen<\/h4>\n\n\n\n

Ein Fluss flie\u00dft, poetisch betrachtet, aus der reinen Lust am Flie\u00dfen. Der Fluss will weder Erwartungen erf\u00fcllen, noch einen Dienst verrichten. Er will einfach flie\u00dfen. Widmen Sie sich einer T\u00e4tigkeit, die Ihnen Spa\u00df macht. Das Flow-Erleben wird von unserer intrinsischen, nicht von unserer extrinsischen Motivation bestimmt. Wenn Sie f\u00fcr Geld schreiben, f\u00fcr Anerkennung malen oder f\u00fcr Applaus musizieren, m\u00f6gen Sie vielleicht erfolgreich sein. Doch den Flow-Zustand erreichen Sie nur, wenn Sie gen\u00fcgsam sind und Ihnen das innere Gl\u00fcck Antrieb genug sind, um Ihre Arbeit zu verrichten.<\/p>\n\n\n\n

Konzentration f\u00f6rdern<\/h4>\n\n\n\n

Der Flow-Zustand gleicht einem meditativen Zustand, der vor allem durch \u00e4u\u00dfere Faktoren kompromittiert werden kann. Schaffen Sie also schon vor dem Arbeiten ein Umfeld, das Ruhe, Frieden und vor allem Fokus verspricht. Schalten Sie Ihr Handy in den Flugmodus. Besch\u00e4ftigen Sie sich bewusst mit nur einer T\u00e4tigkeit. Beenden Sie das Multitasking und f\u00fcttern Sie die Katzen. Die n\u00e4chsten Stunden geh\u00f6ren nur Ihnen ganz allein. Weitere Tipps f\u00fcr mehr Konzentration beim Schreiben haben wir in diesem Beitrag<\/a> f\u00fcr Sie zusammengefasst.<\/p>\n\n\n\n

Meditieren<\/h4>\n\n\n\n

Gew\u00f6hnen Sie K\u00f6rper und Geist an den Zustand absoluter, innerer Ruhe und Ausgeglichenheit. Wenn Sie t\u00e4glich meditieren, gelingt es Ihnen auch im Alltag leichter vom Betriebs- in den Flow-Zustand zu wechseln.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Mit welchen Mitteln und Techniken versetzen Sie sich in einen Zustand der Inspiration und Ausdauer? Verraten Sie uns Ihre Geheimtipps in den Kommentaren!<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Lassen Sie Ihrer Tastatur freien Lauf,<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Ihr novum Verlag<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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