{"id":6582,"date":"2022-03-15T07:00:00","date_gmt":"2022-03-15T05:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/novumverlag.blog\/?p=6582"},"modified":"2023-09-13T20:53:30","modified_gmt":"2023-09-13T18:53:30","slug":"get-back","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.novumverlag.com\/blog\/2022\/03\/15\/get-back\/","title":{"rendered":"Get Back!"},"content":{"rendered":"\n

Am 23. April 2022 sagen novum Verlag Autorin Theri Hornich und die Crossfit Profis der BrickBox R\u00fcckenschmerzen bei einem exklusiven Fitness Event den Kampf an. \u00a0<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
\"\"<\/figure>\n\n\n\n\n\n\n\n

Home Office und Bewegungsmangel \u2013 die Pandemie und ihre Nebenwirkungen haben auch der R\u00fcckengesundheit zugesetzt. Denn langes Sitzen, Stehen oder Stress gelten als Hauptrisikofaktoren f\u00fcr akute oder chronische R\u00fcckenschmerzen. Anl\u00e4sslich des Tages der R\u00fcckengesundheit haben wir vom novum Verlag <\/strong>ein exklusives Fitness Event im Zeichen der R\u00fcckengesundheit in Wien organisiert. Gemeinsam mit Verlagsautorin und Profisportlerin Theri Hornich<\/strong> und dem Team der BrickBox<\/a><\/strong> bieten wir einen Tag lang kostenloses Personal Training, Crossfit und Yin Yoga f\u00fcr einen starken R\u00fccken an. Das exklusive Fitness Event findet am 23. April 2022 im Crossfit Studio BrickBox in Wien statt.<\/p>\n\n\n\n

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Im Crossfit Studio BrickBox steht Ganzheitlichkeit im Fokus. \u00a9 Sophisticated Pictures<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

\u201eWenn einem der R\u00fccken in den R\u00fccken f\u00e4llt\u201c<\/h3>\n\n\n\n

Beim Fitness Event \u201eGet Back\u201c in der BrickBox verfolgen Theri und die Trainer und Coaches der BrickBox ein ganzheitliches Trainingskonzept. \u201eDenn es ist wichtig, der Zivilisationskrankheit R\u00fcckenschmerz auf allen Ebenen \u2013 sowohl mental als auch k\u00f6rperlich \u2013 etwas entgegenzusetzen\u201c,<\/em> lautet Theri Hornichs Ansatz, den sie auch in ihrem Buch, \u201eWenn einem der R\u00fccken in den R\u00fccken f\u00e4llt\u201c<\/em><\/a>, <\/em>pr\u00e4sentiert. Der Ratgeber, der 2021 mit dem novum Verlag Buchpreis<\/strong> ausgezeichnet wurde, enth\u00e4lt einen umfassenden Theorie- als auch Praxisteil. Die \u00f6sterreichische Spitzensportlerin, Sportwissenschafterin, Trainingstherapeutin und klinische Psychologin bietet in ihrem Buch nicht nur einen \u00dcberblick \u00fcber Ursachen, Pr\u00e4vention und Rehabilitation, sondern auch Praxis\u00fcbungen f\u00fcr jeden Tag an. Wie und welche Faktoren Auswirkungen auf die R\u00fcckengesundheit haben, hat uns Theri Hornich hier im Interview<\/a> verraten.<\/p>\n\n\n\n

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Alles im Blick: Wenn es um R\u00fcckengesundheit geht, setzt Theri Hornich auf ganzheitliches Training f\u00fcr K\u00f6rper und Geist. \u00a9 Andreas Hartl<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

\u201eGet Back\u201c \u2013 Crossfit, Yin Yoga und Fitness Coaching f\u00fcr einen starken R\u00fccken<\/h3>\n\n\n\n

Beim Fitness Event \u201eGet Back\u201c f\u00fchrt Theri Hornich pers\u00f6nlich in ihr trainingstherapeutisches Programm ein. Sportenthusiast*innen haben vor Ort die einmalige Chance, ein kostenloses Coaching mit der Trainingstherapeutin wahrzunehmen. Daneben wartet auch das Team der BrickBox mit einem sportlichen Programm auf: Die ambitionierten Coaches und Trainer*innen machen an verschiedenen Stationen vor, wie man mit Eigengewicht, Gewichteheben oder Ausdauertraining seine R\u00fcckenmuskulatur st\u00e4rken kann. Beim Crossfit Crashkurs von Fitnesstrainer Phil Tetzer<\/strong> werden alle Bereiche des R\u00fcckens beansprucht, die bei falscher Belastung zu Problemfaktoren werden k\u00f6nnen. Personal Coach Christin Jeske<\/a><\/strong> rundet das Programm mit einer Einheit Yin Yoga ab. Nicht nur beugt Yoga R\u00fccken- und Schulterschmerzen vor, sondern erweist sich durch die Verbesserung von Dehnbarkeit, K\u00f6rperwahrnehmung und Balance als perfekte Erg\u00e4nzung f\u00fcr effektives Crossfit Training. <\/p>\n\n\n\n

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Shavasana! Personal Coach Christin sorgt nach einer intensiven Crossfit Einheit mit Yin Yoga f\u00fcr Entspannung. \u00a9 Sophisticated Pictures<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

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Besonders stolz sind Marlene Wiedorn<\/strong> und Peter Nemes<\/strong>, die Gr\u00fcnder*innen der BrickBox, auf den komplement\u00e4ren Ansatz des Events, der auch Theri Hornichs Philosophie entspricht: \u201eBei uns in der BrickBox steht Ganzheitlichkeit im Vordergrund. Unser ausgewogenes Trainingsprogramm ist einzigartig und hat den Ausbau aller athletischen Bereiche von der Ausdauer, \u00fcber Kraft und Flexibilit\u00e4t bis zum Durchhalteverm\u00f6gen zum Ziel. Das Training all dieser Bereiche ist auch essentiell, wenn es um langfristige R\u00fcckengesundheit geht.\u201c<\/em><\/p>\n\n\n\n

Das Event richtet sich an Sportbegeisterte aller Geschlechter und Altersgruppen und bietet sowohl Anf\u00e4nger*innen als auch Fortgeschrittenen die M\u00f6glichkeit, sich sportlich zu fordern. Teilnehmer*innen d\u00fcrfen sich nicht nur auf das Trainingsprogramm, sondern auch auf Goodies, Gewinnspiele und den unverwechselbaren Teamspirit freuen, der bei keinem Crossfit Workout fehlen darf.  <\/p>\n\n\n\n

Das Programm im \u00dcberblick<\/h3>\n\n\n\n

13:30 Uhr: <\/strong>Einlass<\/p>\n\n\n\n

14:00 Uhr:<\/strong> Beginn und Begr\u00fc\u00dfung durch Theri Hornich und die BrickBox<\/p>\n\n\n\n

14:00 \u2013 16:45 Uhr: <\/strong>Personal Workouts und Coachings mit Theri Hornich und dem Team der BrickBox<\/p>\n\n\n\n

16:45 \u2013 18:00 Uhr:<\/strong> Yin Yoga mit Coach Christin <\/p>\n\n\n\n

Details und Anmeldung<\/h3>\n\n\n\n

Datum: <\/strong>Samstag, 23. April 2022<\/p>\n\n\n\n

Uhrzeit: <\/strong>14:00 bis 18:00 Uhr<\/p>\n\n\n\n

Ort: <\/strong>BrickBox, Goldschlagstra\u00dfe 172, Stiege 3, 1140 Wien<\/p>\n\n\n\n

Teilnehmerzahl:<\/strong> Die Teilnehmerzahl ist beschr\u00e4nkt, eine rechtzeitige Anmeldung zum Event wird empfohlen. <\/p>\n\n\n\n

\n\n\n\n

Anmeldung <\/h2>\n\n\n

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