{"id":5811,"date":"2021-06-09T08:13:01","date_gmt":"2021-06-09T06:13:01","guid":{"rendered":"https:\/\/novumverlag.blog\/?p=5811"},"modified":"2023-09-14T20:38:54","modified_gmt":"2023-09-14T18:38:54","slug":"grow-healthy","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.novumverlag.com\/blog\/2021\/06\/09\/grow-healthy\/","title":{"rendered":"Grow Healthy!"},"content":{"rendered":"\n

\u201eYoga kann f\u00fcr Kinder zu einem \u201eFreund\u201c <\/em>werden, der sie st\u00e4rkt und ihnen das Gef\u00fchl gibt, nicht alleine zu sein.\u201c Kinderyogalehrerin und Autorin Liliane Meier verr\u00e4t uns im Interview, wie sie Kinder mit Yoga, Meditation und Empathie auf der Reise zu sich selbst begleitet.<\/h2>\n\n\n\n
\"Liliane-Meier-Grow-Healthy-frederic-Di-Serens\"

\u00a9 Fr\u00e9d\u00e9ric Diserens<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n\n\n\n\n

Die Vorteile von Yoga f\u00fcr K\u00f6rper und Geist haben Yogis auf der ganzen Welt l\u00e4ngst schon f\u00fcr sich entdeckt. Dass die Bewegungslehre gro\u00dfes Potential f\u00fcr Kinder birgt, ist allerdings weniger bekannt. Welche Effekte Meditation und Yoga bei Kindern entfalten kann, beschreibt Liliane Meier in ihrem neuen Buch \u201eGrow Healthy\u201c<\/a>. Die Autorin, Yogalehrerin und Meditationstrainerin entdeckte in der Yogapraxis den Pfad zum Ich. Inzwischen sieht sie es als ihre Lebensaufgabe, genau diesen Pfad gemeinsam mit der Menschheitsfamilie zu beschreiten und dadurch die Wege anderer zu bereichern. Das Hauptaugenmerk ihrer Reise liegt aber auf der Zusammenarbeit Kindern, denen sie in ihren \u201eLittle Yoga\u201c Retreats<\/a> ein ganzheitliches Programm der Selbstf\u00fcrsorge vermitteln will.<\/p>\n\n\n\n

Gerade die Coronakrise hat gezeigt, wie wichtig Achtsamkeit f\u00fcr kleine Kinderseelen ist. Wie und warum die Yogaphilosophie in der ganzen Familie gelebt werden sollte, hat uns Autorin und Mutter Liliane Meier im Interview verraten.<\/p>\n\n\n\n

#MindfulMorning \u2013 Online Event mit Kinderyoga & Bio-Snacks zum Weltyogatag<\/h3>\n\n\n\n

Wer sich von Liliane inspirieren lassen will, hat beim #MindfulMorning<\/strong> am 19. Juni 2021 Gelegenheit dazu. Alle Informationen zu dem kostenlosen Online Event, das Liliane gemeinsam mit dem novum Verlag und der Smoothiebowlmarke Oatsome<\/a> anl\u00e4sslich des Weltyogatages veranstaltet, finden Sie hier<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

\"Liliane-Meier-und-Tochter-Gaia-2-\u00a9
\u00a9 Nora Dal Cero<\/em><\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n

Dein Buch \u201eGrow Healthy\u201c <\/em>befasst sich mit der t\u00e4glichen Yogapraxis f\u00fcr Kinder. Warum ist Yoga auch f\u00fcr Kinder empfehlenswert?<\/h4>\n\n\n\n

Yoga ist f\u00fcr alle empfehlenswert. Bei Kindern kann man mit Yoga spezifisch und spielerisch auf ihre Bed\u00fcrfnisse eingehen. Kinder kennen vor allem den Schul- und  Leistungssport. Entweder sie werden darin gef\u00f6rdert oder finden es doof, weil ihnen durch Noten oder Bewertungssystem suggeriert wird sie, dass sie nicht \u201egut genug\u201c<\/em> sind.<\/p>\n\n\n\n

Beim Yoga geht es nie um Leistung. Es geht darum, den eigenen K\u00f6rper und die Verbindung zum Geist und der Seele kennenzulernen. Es sind die kleinen Treppenstufen, die nach ganz oben f\u00fchren.<\/p>\n\n\n\n

In welchen spezifischen Bereichen kann Yoga ein Kind unterst\u00fctzen?  <\/strong><\/h4>\n\n\n\n

Bei sehr \u201ehibbeligen\u201c<\/em> Kindern k\u00f6nnen Atmung, Meditation oder Yoga Nidra in der Ruhe unterst\u00fctzen. Bei eher \u201ephlegmatischen\u201c <\/em>Kindern k\u00f6nnen feurige Asanas die Freude an der Bewegung auf spielerische Weise f\u00f6rdern.<\/p>\n\n\n\n

In deinem Buch beschreibst du die acht Stufen des Yogaweges. \u201eDhyana\u201c<\/em>, die Meditation, ist eine davon. K\u00f6nnen Kinder \u00fcberhaupt meditieren?<\/h4>\n\n\n\n

Oh ja! Kinder sind der Meditation sehr nahe. F\u00fcr mich sind Meditationen mit Kindern jedes Mal eine sehr sch\u00f6ne Erfahrung.<\/p>\n\n\n\n

Welche Vorteile bietet Meditation f\u00fcr Kinder?<\/h4>\n\n\n\n

Meditation ist die Reise nach Innen; das \u201eEins\u201c<\/em> werden; den bewussten Zustand durch die Stille oder das achtsame Sein erfahren;<\/p>\n\n\n\n

Kinder haften noch nicht so sehr an Erlebtem wie wir Erwachsenen. Wenn sie fr\u00fch mit der Meditation beginnen, werden sie sp\u00e4ter ganz sicher mit weniger \u201eLeid\u201c <\/em>durch ihr Leben gehen. Das hei\u00dft, sie werden mit Entscheidungen anders umgehen und in schwierigen Momenten, die sie meistern m\u00fcssen, mehr mit sich verbunden sein. Ebenso passiert im Hirn sehr viel. Das vegetative Nervensystem wird durch die Entspannungsreaktion beeinflusst. Die Selbstwahrnehmung wird verbessert. Die Emotionen werden reguliert und haben nicht die Kraft, sich so stark im System zu manifestieren.<\/p>\n\n\n\n

Ich bin der \u00dcberzeugung, dass Jugendliche anders mit den Themen Angst, Drogen, Sucht, oder Depression umgehen w\u00fcrden, h\u00e4tten sie in der Schule oder zu Hause gelernt zu meditieren. Das sollte meiner Meinung nach ein Hauptfach oder wenigstens ein wichtiges \u201eTool\u201c<\/em> sein, um Kinder zu begleiten.<\/p>\n\n\n\n

\"Liliane-Meier-Grow-Healthy-Nora-Del-Cero\"
\u00a9 Nora Dal Cero<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Auch den \u201eAsanas\u201c<\/em>, den verschiedenen K\u00f6rperhaltungen des Yogas, widmest du ein umfangreiches Kapitel. K\u00f6nnen Kinder die gleichen Asanas wie Erwachsene ausf\u00fchren oder gibt es anatomische Grenzen, die es zu ber\u00fccksichtigen gilt?<\/h4>\n\n\n\n

Es gibt bei allen Menschen anatomische Grenzen, die zu ber\u00fccksichtigen sind. Und genau dabei geht es ja bei den Asanas auch. Zu sp\u00fcren, wo die \u201eGrenzen\u201c <\/em>des eigenen K\u00f6rpers liegen, diese anzunehmen und damit zu arbeiten. Ansonsten ist das Spielfeld sehr gro\u00df. Kinder sind von Natur aus sehr beweglich und k\u00f6nnen schnell Kraft aufbauen. Da es nicht um Leistung geht, k\u00f6nnen sie Abl\u00e4ufe oder Asanas Schritt f\u00fcr Schritt aufbauen.<\/p>\n\n\n\n

Warum hast du dich dazu entschieden, die Yogamatte auch mit Kindern auszurollen?<\/h4>\n\n\n\n

Das passierte von alleine, als ich zu Hause mit meiner ersten Tochter Mali meine Yogamatte ausrollte. Mein ist Dein \u2013 und schon war das Kinderyoga geboren. (lacht)<\/em> Sie ist jetzt 17 und besucht immer noch meine Klassen. Das macht mich schon sehr gl\u00fccklich.<\/p>\n\n\n\n

\u201eDer Weg des Yoga ist viel mehr nach innen gerichtet als nach au\u00dfen\u201c<\/em>, lautet ein Satz aus deinem Buch. Wie ist das zu verstehen?<\/h4>\n\n\n\n

Ganz einfach: Stelle oder setze dich gerade hin, schlie\u00dfe deine Augen und atme ein paar Mal tief durch. Dann wei\u00dft du, was es bedeutet.  Und das sind nur wenige Atemz\u00fcge. F\u00fcr mich war Yoga ein T\u00fcr\u00f6ffner f\u00fcr meinen inneren Weg. Ich besch\u00e4ftige mich sehr stark mit Bewusstsein, Energiearbeit und innerem Wachstum. Das wird nie aufh\u00f6ren und ist eine st\u00e4ndige Aufgabe. Das tue ich jeden Tag \u2013 ich glaube, sogar in der Nacht. (lacht)<\/em><\/p>\n\n\n\n

\u201eGood-Morning-Muffins\u201c,<\/em> \u201eBananen-Yummies\u201c<\/em> und \u201ePancakes mit buntem Topping\u201c<\/em> \u2013 in deinem Buch finden sich auch jede Menge gesunder Rezepte und Ern\u00e4hrungstipps f\u00fcr Kinder. Welche Verbindung besteht zwischen Yoga und Ern\u00e4hrung?  <\/h4>\n\n\n\n

Wenn wir uns mit K\u00f6rper, Geist und Seele oder eben innerer Arbeit auseinandersetzen, dann geh\u00f6rt das Essen automatisch dazu. \u201eDu bist was du isst\u201c, ist ein alter Spruch, in dem so viel Wahres steckt. Wir k\u00f6nnen unser Wohlbefinden, unsere geistige Verfassung, unsere Psyche und Physis zu 100% mit unserer Ern\u00e4hrung beeinflussen und steuern. Ein erster Schritt w\u00e4re es schon, qualitativ hochwertige, regionale Produkte zu verwerten und ab und an Fastenzeiten einzubauen, damit der K\u00f6rper sich erholen kann. Wir brauchen definitiv alle weniger Mahlzeiten als wir es gew\u00f6hnt sind.<\/p>\n\n\n\n

\"Bananen-Yummies-Grow-Healthy-Liliane-Meier-\u00a9
\u00a9 Nora Dal Cero<\/em><\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n

Die Coronakrise hat Familien mit Kindern vor eine neue Herausforderung gestellt. Ob Schule, Hobbies oder Sozialkontakte, die Kinder mussten auf vieles verzichten. Wie kann Yoga Kinder in herausfordernden Lebensphasen unterst\u00fctzen?<\/h4>\n\n\n\n

Schon die Tatsache, dass Eltern sich Zeit nehmen, mit ihren Kindern etwas zu erleben, ist heilsam in einer solchen Zeit. Yoga kann f\u00fcr Kinder besonders in herausfordernden Zeiten zu einem \u201eFreund\u201c <\/em>werden, der sie st\u00e4rkt und ihnen das Gef\u00fchl gibt, nicht alleine zu sein. Manchmal braucht es so wenig: Eine innere \u00dcberzeugung kann so viel bewirken!<\/p>\n\n\n\n


<\/strong>Warum hast du dich dazu entschlossen, gemeinsam mit dem novum Verlag und Oatsome ein #MindfulMorning Event zu veranstalten?<\/h4>\n\n\n\n

Ich finde, es ist eine sch\u00f6ne Idee, dass Familien sich bei uns einklinken und mit uns das Yoga kennenlernen, etwas in der K\u00fcche zaubern und sich sogar dem Schreiben widmen k\u00f6nnen. Ich sehe es als meine Lebensaufgabe, das kollektive Feld zu st\u00e4rken und zu bereichern. Diese Form der Begegnung ist zeitgem\u00e4\u00df und macht f\u00fcr mich total Sinn.<\/p>\n\n\n\n

In deinen \u201eLittle Yoga\u201c<\/em> Retreats lehrst du Kinder spielerisch die Yogapraxis, Mantras und die Yogaphilosophie im Allgemeinen. Was konntest du im Gegenzug schon von Kindern lernen?<\/h4>\n\n\n\n

Wow, diese Frage gef\u00e4llt mir! Dazu k\u00f6nnte ich jetzt sehr viel sagen. Kinder sind ehrlich und knallen ihre Realit\u00e4t direkt aufs Parkett. Kinder sind wie kleine Pfl\u00e4nzchen, die spezifische Pflege brauchen, um zu gedeihen. Kinder leben ihre Wahrheit. Kinder sind dem Ort, von dem wir entspringen, viel n\u00e4her als wir. Ich habe von Kindern  gelernt, dass wir Erwachsene in keiner Weise \u00fcber den Kindern stehen und dass ein \u201eMachtwettkampf\u201c<\/em> in der Erziehung nie funktioniert. Ich habe gelernt, dass Kinder uns viel aufzeigen k\u00f6nnen und dass wir Erwachsene sie unbedingt ernst nehmen m\u00fcssen. Kinder brauchen keine Zeigefinger-Erziehung. Sie schalten auf Durchzug, wenn wir palavern und schauen zu uns auf, wenn wir voller \u00dcberzeugung und Mitgef\u00fchl das (vor-)leben, was f\u00fcr uns in Resonanz geht. Ich habe gelernt, dass die Kinder, die am meisten Liebe brauchen, auf den am wenigsten liebevollen Wegen danach fragen.<\/p>\n\n\n\n

Denn Kinder brauchen Liebe und wollen ernst genommen werden!<\/p>\n\n\n\n

Vielen Dank f\u00fcr das Gespr\u00e4ch!<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\u00dcber die Autorin<\/h4>\n\n\n\n
\"Liliane-Meier-und-Tochter-Gaia\"
\u00a9 Nora Dal Cero<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Liliane Meier lebt mit ihren Kindern in Z\u00fcrich und verf\u00fcgt \u00fcber eine Familienstruktur, die genauso unkonventionell ist wie ihr Leben. Sie durchlebte Trennungen von den V\u00e4tern ihrer drei Kinder und begleitete dabei ihren Nachwuchs immer mit der Absicht von Liebe und Freiheit. Auch als ihr Sohn Lou 2019 unerwartet verstarb, war das Gef\u00fchl der Liebe und Verbundenheit st\u00e4rker als das Gef\u00fchl des Schmerzes. \u201eDie Energie des Lebens ist meine Quelle und mein Antrieb. Wir sollten nie aufh\u00f6ren, zu lieben und zu vertrauen.“ <\/em>Liliane Meier ist eine unaufhaltsame Sch\u00f6pferin und zeigt mit diesem Buch, dass es sich lohnt, alte Muster zu durchbrechen und an die Magie des Lebens zu glauben.<\/p>\n\n\n\n

Lilianes inspirierender Reise k\u00f6nnen Sie auch auf ihrem Instagram Channel<\/a> folgen! <\/p>\n\n\n\n

\n\n\n\n

\u00dcber das Buch<\/h4>\n\n\n\n
\"Buchcover-Grow-Healthy-\u00a9<\/figure>\n\n\n\n

Lassen sich Yoga, gesunde Ern\u00e4hrung und ein gesunder Geist in den Alltag von berufst\u00e4tigen Eltern und deren Kinder integrieren? Liliane Meier gew\u00e4hrt uns Einblick in ihre Art zu leben, in der kleine Ver\u00e4nderungen ein ganz neues Familiengef\u00fchl mit sich bringen.<\/p>\n\n\n\n

\u201eGrow Healthy \u2013 Yoga, Meditation und gesundes Essen f\u00fcr Kinder\u201c<\/strong>
Liliane Meier
264 Seiten
ISBN: 978-3-903271-93-7
Hier geht es zum Buch!<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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