{"id":3494,"date":"2018-04-15T11:03:23","date_gmt":"2018-04-15T09:03:23","guid":{"rendered":"http:\/\/blog.novumverlag.com\/?p=3494"},"modified":"2023-09-14T22:28:10","modified_gmt":"2023-09-14T20:28:10","slug":"schreibmeditation","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.novumverlag.com\/blog\/2018\/04\/15\/schreibmeditation\/","title":{"rendered":"Tintenentspannung"},"content":{"rendered":"\n

Am Papier statt auf der Yogamatte praktiziert man die Technik der Schreibmeditation. Wir vom novum Verlag haben vier Techniken des spirituellen Schriftverkehrs f\u00fcr Sie zusammengefasst.<\/h2>\n\n\n\n
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Schreiben ist befreiend. Nicht wenige empfinden das Schreiben von Texten als ein einziges Entladen von Emotion. Manche lassen ihre Gedanken in Tageb\u00fcchern Tintenkreise ziehen, andere fl\u00fcchten sich gleich in die ferne Welt der Fantasie. Welche gewaltigen Gebilde entstehen k\u00f6nnen, wenn man die Realit\u00e4t in die Fiktion verlagert, beweisen Fantasyautoren<\/a> wie Stephen King<\/strong> oder George R. R. Martin<\/strong> in regelm\u00e4\u00dfigster Stimulation.<\/p>\n\n\n\n

Doch Schreiben kann noch viel mehr sein als Passion, Realit\u00e4tsflucht oder die Erf\u00fcllung eines Traums. Schreiben zwingt auch zur Auseinandersetzung mit der eigenen Person. Unbemerkt vollzieht sich auf der Ebene des Unbewussten ein Prozess der Reflexion.<\/p>\n\n\n\n

Spiritueller Schreibstil?<\/h3>\n\n\n\n

Und exakt diesen Prozess macht sich die Technik der Schreibmeditation zunutze. Dass Meditation positive Effekte auf K\u00f6rper und Geist hat ist l\u00e4ngst auch medizinisch erwiesen. Die F\u00f6rderung von Kreativit\u00e4t, Stressresistenz und Ausgeglichenheit sind nur einige der positiven Nebeneffekte der meditativen Praxis. Weniger popul\u00e4r hingegen ist die endlose Weite ihrer Techniken. Achtsamkeitsmeditation, Mantratechnik oder auch Tanz der Derwische \u2013 mit der Schreibmeditation schlie\u00dft sich ein Kreis spirituellen Reichtums. Dar\u00fcber hinaus verf\u00fcgt die Schreibmeditation \u00fcber einen weiteren, entscheidenden Vorteil: die R\u00fcckf\u00fchrung zu entfernten Bewusstseinsebenen bringt nicht nur Tiefenentspannung, sondern auch verborgene Ideen zum Vorschein. <\/strong>Schon mancher Fantasyautor hat in den Tiefen seiner Traumwelt nach abstrakten Ideen gegraben. Zum Beispiel hat Twilight Autorin Stephenie Meyer die Idee f\u00fcr ihre weltber\u00fchmte Vampirsaga in einem Traum aufgesp\u00fcrt.<\/p>\n\n\n\n

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Wie die Bewusstseinserweiterung am Papier funktioniert, erkl\u00e4ren wir vom novum Verlag<\/a> mit vier Techniken aus der Schreibmeditation. Wichtig ist, dass die im Folgenden empfohlenen Methoden ausschlie\u00dflich mit Handschrift<\/a> erfolgen. Abschreiben erlaubt. J<\/p>\n\n\n\n

1. Abschreiben<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
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Beim Abschreiben verliert man sich ebenso wie beim Ausmalen von Mandalas<\/a> in den Tiefen des eigenen Selbst. Zus\u00e4tzlich stellt sich aber ein weiterer Effekt ein. Durch die schriftliche Wiederholung von ausgew\u00e4hlten Passagen, Gedichten oder Mantras verinnerlichen wir die Vorlage. Wie beim Wiederholungslernen f\u00fchrt die Repetition zu einer Festigung des Geschriebenen im Ged\u00e4chtnis. F\u00fcr das Abschreiben bieten sich Texte aus der Positiven Psychologie oder auch der Poesie an. Durch eine \u00fcberlegte Textauswahl \u00fcben sich Wiederholungst\u00e4ter nicht nur im Gl\u00fccksprinzip, sondern lernen im Idealfall auch gleich noch ein Gedicht dazu.<\/p>\n\n\n\n

2. Sch\u00f6nschreiben<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
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Ob klassisch mit Kalligraphie oder modern mit den Techniken des Handletterings \u2013 auch das Sch\u00f6nschreiben kann Tiefenwirkung haben. Insbesondere die Kalligraphie verlangt nach einem hohen Ma\u00df an Aufmerksamkeit und Geduld und wird daher auch als Meditationspraxis verstanden. Die Kunst mit der Tusche bringt man wahlweise nach Plan oder Spontanit\u00e4t aufs Papier. Letzteres ist mit den ber\u00fchmten B\u00fcrokritzeleien zu vergleichen und birgt neben der Tiefenentspannung noch einen weiteren, positiven Nebeneffekt: psychologisch betrachtet erlauben die Kritzeleien ebenso viel Interpretationsspielraum wie Tr\u00e4ume. Mit etwas Recherche findet man so also auch nach der Meditation noch etwas Neues \u00fcber sich selbst heraus.<\/p>\n\n\n\n

3. Intuitionsschreiben<\/strong><\/p>\n\n\n\n

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Das Ziel des Intuitionsschreibens ist es, sich von Gedankenballast zu entleeren und Raum f\u00fcr neue Inhalte zu schaffen. Die Methode beruht auf den sogenannten \u201eMorgenseiten\u201c nach Autorin Julia Cameron<\/a> und lehrt Praktizierende ein neues Denkmuster. Die Aufgabe besteht darin jeden Morgen drei Seiten Papier mit spontanen Eingebungen aus der kognitiven Schaltzentrale zu f\u00fcllen. Die \u00dcbung muss unbedingt am Morgen direkt nach dem Aufstehen durchgef\u00fchrt werden, da der Geist zu dieser fr\u00fchen Stunde noch n\u00fcchtern und unbelastet sein soll. Aufgeschrieben werden sollen ausschlie\u00dflich spontane Satzkonstrukte. Bei der Technik geht es weder um Perfektion noch Vollendung. Alleine die Losl\u00f6sung von Gedankenblockaden und Ballast steht im Vordergrund. Bei Gelingen ist der Kopf nach wiederholter Anwendung wieder frei f\u00fcr neue Gedankenfracht. Im Idealfall entdeckt man zwischen den Zeilen auch noch etwas mehr.<\/p>\n\n\n\n

4. Introspektionsschreiben<\/h3>\n\n\n\n
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Durch die Beobachtung der \u00e4u\u00dferen Vorg\u00e4nge einen Blick in die inneren werfen \u2013 dieses Vorhaben gelingt mit dem beobachtenden Schreiben. Beobachtungsschreiben ist wie Malen mit Buchstaben. Festgehalten wird ausschlie\u00dflich das, was man sieht. F\u00fcr die Meditation empfehlen sich Anwendungsgebiete au\u00dferhalb der eigenen vier W\u00e4nde. An neuen, noch unbekannten Standorten ger\u00e4t man weniger in Versuchung die Umgebung aus seinem Ged\u00e4chtnis als aus seiner tats\u00e4chlichen Wahrnehmung zu beschreiben \u2013 ein wichtiger Aspekt, nachdem das Denken beim Meditieren weitgehend \u00fcberlistet werden soll. Durch den Fokus auf den Moment, auf die Umgebung, die Details und die Bewegung darin, wird man praktisch eins mit seinem Umfeld und schult auch noch F\u00e4higkeiten wie Konzentration und Aufmerksamkeit.<\/p>\n\n\n\n

Und welche Erfahrungen haben Sie mit der Wirkung des Schreibens auf Ihren Seelenhaushalt gemacht? Teilen Sie Ihre Meinung mit uns in den Kommentaren!<\/strong><\/p>\n\n\n\n

 <\/strong>Lassen Sie Ihrer Tastatur freien Lauf! <\/strong><\/p>\n\n\n\n

 <\/strong>Ihr novum Verlag <\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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