{"id":1334,"date":"2016-06-21T09:00:27","date_gmt":"2016-06-21T07:00:27","guid":{"rendered":"http:\/\/blog.novumverlag.com\/?p=1334"},"modified":"2023-09-14T23:37:29","modified_gmt":"2023-09-14T21:37:29","slug":"gutschlafen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.novumverlag.com\/blog\/2016\/06\/21\/gutschlafen\/","title":{"rendered":"Schlafen Sie gut?"},"content":{"rendered":"\n

Der Tag des Schlafes wurde von Jan Hendrik und Ulrich Zipper im Jahr 1999 ins Leben gerufen. Die zwei berufst\u00e4tigen M\u00e4nner wollten damit auf die damals wenig beachteten Themen Schlafst\u00f6rung und Schlafdefizite aufmerksam machen. Die resultierenden Leistungseinbu\u00dfen und Konzentrationsschw\u00e4chen aufgrund von zu wenig oder qualitativ schlechtem Schlaf fanden damals noch wenig Akzeptanz in der \u00d6ffentlichkeit. Der Tag des Schlafes findet bewusst zum j\u00e4hrlichen Sommeranfang am 21. Juni statt, da an diesem Tag die Sonne am l\u00e4ngsten scheint und der Tag somit der l\u00e4ngste im ganzen Jahr ist.<\/strong><\/p>\n\n\n

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Gelassen durch Yoga \u2013 Gut schlafen durch Gelassenheit<\/strong><\/p>\n\n\n

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Auch der internationale Weltyogatag f\u00e4llt auf dieses Datum. Diese Ereignisse haben wir zum Anlass genommen, um Ihnen ein paar gesunde Schlaftipps und die dazu passenden entspannenden Yoga-\u00dcbungen n\u00e4herzubringen. Ein guter Schlaf beginnt \u00fcbrigens schon vor dem Zubettgehen. Auch bei Erwachsenen f\u00f6rdert eine abendliche Routine das Ein- und Durchschlafen und sollte individuell angepasst werden.<\/p>\n\n\n\n

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„Wer sp\u00e4t zu Bett geht und fr\u00fch heraus muss, wei\u00df, woher das Wort Morgengrauen kommt.“<\/span> Robert Lembke<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n

Zur Ruhe kommen
<\/strong>Es ist bereits sp\u00e4t abends und der Alltag war hektisch genug, in der K\u00fcche stapelt sich das Geschirr und im Flur liegen noch die Baukl\u00f6tze vom Sohnemann. Eigentlich sollte noch eine Ladung W\u00e4sche in die Waschmaschine, damit sie morgens fertig zum Trocknen ist. Auch wenn Sie schon hundem\u00fcde sind, m\u00f6chten Sie jetzt am liebsten alles sauber machen und Ihrem Drang nach Ordnung nachgeben. Lassen Sie es bleiben. Ihr K\u00f6rper erbringt den lieben langen Tag enorme Leistungen und braucht nachts die Zeit, um sich zu erholen. \u00dcben Sie sich in Gelassenheit. Das schmutzige Geschirr l\u00e4uft Ihnen nicht davon, die Zeit aber schon. Mit dem folgenden kurzen aber effektiven Entspannungs- und Anti-Stress-Workout<\/strong> kann Ihr K\u00f6rper nach einem langen Tag zur Ruhe kommen.<\/p>\n\n\n