{"id":1242,"date":"2016-05-20T15:21:41","date_gmt":"2016-05-20T13:21:41","guid":{"rendered":"http:\/\/blog.novumverlag.com\/?p=1242"},"modified":"2023-09-14T23:46:01","modified_gmt":"2023-09-14T21:46:01","slug":"gesundheitstipps-von-lara-bernardi","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.novumverlag.com\/blog\/2016\/05\/20\/gesundheitstipps-von-lara-bernardi\/","title":{"rendered":"\u201eTu dir Gutes!\u201c"},"content":{"rendered":"\n

Mit \u201eDie Schl\u00fcssel f\u00fcr deine Gesundheit\u201c ver\u00f6ffentlichte Verlagsautorin Lara Bernardi ihren zweiten Ratgeber. Darin gibt sie ihren Lesern Gesundheitstipps und das Werkzeug f\u00fcr ein ganzheitlich gesundes Leben.<\/h2>\n\n\n
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\"lara-bernardi-die-schl\u00fcssel-f\u00fcr-deine-gesundheit\"<\/figure>\n<\/div>\n\n\n\n\n\n\n

Bereits bei der Betrachtung des Inhaltsverzeichnisses ist klar, dass die gelernte Betriebs\u00f6konomin und passionierte spirituelle Lehrerin Bernardi viel Wert auf eine ganzheitliche Beratung legt: von Ern\u00e4hrung und Rezepten \u00fcber Meditations\u00fcbungen und geistige Helfer bis hin zur Notfall-Apotheke. Was auf den ersten Blick eher den Eindruck eines simplen Nachschlagewerks hinterl\u00e4sst, entpuppt sich schon nach kurzer Zeit des Lesens als wahres Wissenswunder und hilfreicher Begleiter zu einem ges\u00fcnderen Selbst. Bernardi nimmt ihre Leser in \u201eDie Schl\u00fcssel f\u00fcr deine Gesundheit\u201c<\/a><\/em> bei der Hand und gibt ihnen Schritt f\u00fcr Schritt Gesundheitstipps und das R\u00fcstzeug zur bewussten und nachhaltigen Selbstentfaltung.<\/p>\n\n\n\n

Ayurvedisch entschlacken \u2013 eine Kur f\u00fcr 3 bis 14 Tage<\/h3>\n\n\n\n

Sie wollen entschlacken? Ihren K\u00f6rper reinigen und Ihren Stoffwechsel ankurbeln? Bernardi vertraut auf Ayurveda und empfiehlt Ihnen die folgende Kur:<\/p>\n\n\n\n

Zitronendrink auf n\u00fcchternen Magen:<\/strong> 1\/2 Stunde vor dem Fr\u00fchst\u00fcck 1 Glas hei\u00dfes Wasser mit 1 Teel\u00f6ffel frisch gepresstem Zitronensaft und 1 Teel\u00f6ffel Honig (Bio-Honig) trinken.<\/p>\n\n\n\n

Fr\u00fchst\u00fcck:<\/strong> 1 Glas frischer Apfelsaft ohne Zucker oder andere Zusatzstoffe.<\/p>\n\n\n\n

Mittagessen:<\/strong> Leichtes asiatisches Gericht mit Reis und Gem\u00fcse (ohne Fleisch). Evtl. als Dessert gekochte \u00c4pfel mit Rosinen, Mangos oder Feigen. So viel essen, dass man satt ist.<\/p>\n\n\n\n

Nachmittag:<\/strong> Evtl. ein paar Mandeln und ged\u00f6rrte Aprikosen. Falls der Wunsch besteht, den Zitronendrink vom Morgen nochmals einnehmen.<\/p>\n\n\n\n

Abendessen:<\/strong> Frisch zubereitete Gem\u00fcse- oder Reissuppe. Diese evtl. mit Ingwer, Meersalz oder Himalajasalz und Pfeffer w\u00fcrzen. Darauf achten, dass die Bouillon keine Zusatzstoffe und weder Zucker\/St\u00e4rke noch Milch (Laktose) enth\u00e4lt. Im Reformhaus gibt es solche Gem\u00fcsebouillons.<\/p>\n\n\n\n

Getr\u00e4nke:<\/strong> Trinke den ganzen Tag warmes Wasser.<\/p>\n\n\n

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\"Reis
Reis, Gem\u00fcse und fleischlose Kost sind drei Grundpfeiler einer ayurvedischen Entschlackungskur.<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Rezept f\u00fcr k\u00f6stliche Reissuppen<\/h3>\n\n\n\n

Zutaten:<\/strong> je nach Variante<\/p>\n\n\n\n

Zubereitung:<\/strong> Jasmin-Reis im Verh\u00e4ltnis 1:5 in einem hohen Topf aufkochen. Den Reis auf kleiner Flamme kochen, bis ein dickfl\u00fcssiger Brei entsteht. Die Reissuppe kann unterschiedlich serviert werden, pikant oder s\u00fc\u00df zubereitet:<\/p>\n\n\n\n