Kompaktratgeber Coaching

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Über mich


„Folge Deinem Herzen – doch nimm
Deinen Verstand mit.“

Mittlerweile gesegnet mit 40 Jahren Business- und Konzernerfahrung begleite ich mit Leib und Seele als Coach, Therapeut, Achtsamkeitslehrer und Autor seit einem Vierteljahrhundert Menschen auf ihrem Weg zu beruflichem Erfolg, Gesundheit und Lebenszufriedenheit.

In diesen fordernden und gleichzeitig auf allen Ebenen lehrreichen und bereichernden Jahren habe ich mir aus den unendlichen Möglichkeiten eine Vielzahl hilfreicher Coaching-Zertifizierungen und fundierter Ausbildungen in einem naturheilkundlich-holistischen Kontext „gepflückt“, die zu meiner Überzeugung einer sinnvollen und zielführenden Arbeit mit Menschen passen. Grundlage meiner klientenzentrierten Vorgehensweise ist ein holistischer Dreiklang von Körper, Geist und Seele.

Coach zu sein und vertrauensvoll mit meinen Klienten arbeiten zu dürfen, bedeutet für mich das wunderbare Geschenk, meine Berufung und meinen Beruf miteinander zu verbinden. Andere dabei zu unterstützen, sich selbst besser kennen zu lernen, gesünder und glücklicher zu leben und schlummerndes Potenzial zu entfalten, bedarf neben einem klaren Verstand und feiner Wahrnehmung besonders ein offenes Herz. Auch wenn ich als Coach nicht über einen besseren Zugang zur Wirklichkeit verfüge als Du, sehe ich mich auf Basis fundierter Ausbildung und einiger Berufs- und Lebenserfahrung zum Beispiel auch mittels guter Fragen und anderer intuitiver Interventionen in der Lage, meinen Coachees Impulse zu geben, Perspektiven aufzuzeigen, durch die sie sich tiefergehend reflektieren und in einem neuen Licht erkennen können. Andere Menschen im Herzen zu berühren, setzt voraus, auch selbst berührbar zu sein und sein Herz zu öffnen. Eine lediglich sachlich intellektuelle Begegnung mit anderen bleibt in der Wirkung unvollständig.

Da ich viel mit Managern und Führungskräften arbeite, erscheinen Dir vielleicht einige der folgenden Beschreibungen nur einsetzbar in einem betrieblichen oder unternehmerischen Kontext. Doch sei versichert, dass die dahinter liegenden Sichtweisen und Empfehlungen davon unabhängig für jedermann – sozusagen für jede Lebenslage und persönliche Situation – Gültigkeit haben.

Wenn Du Dir etwas vorstellen kannst, dann kannst Du es auch erreichen. Selbst wenn es schier unglaublich erscheint, gibt es nach meiner tiefen Überzeugung im Kosmos keine wirkliche Begrenzung, so wie auch der Himmel über uns grenzenlos ist. Wie oben – so unten. Wie im Großen – so im Kleinen. Erst unser Verstand und das Vertrauen in uns selbst – oder dessen Gegenteil – definieren unsere Grenzen. Im Volksmund nennt sich das dann eine selbsterfüllende Prophezeiung. Das Geheimnis lautet: Glaube an Dich, vertrau Dir selbst, „think big“ und geh einen Schritt nach dem anderen, dann werden Wunder geschehen.

Kognitiv scheinbar keine Raketentechnik, doch das kontinuierliche Umsetzen und stetig konstruktive Dranbleiben sind allerdings auch kein Streichelzoo, nix für Feiglinge und in jedem Fall anspruchsvoll. In diesem Sinne freue ich mich, wenn ich Dich als Coach mit meiner Methodenvielfalt, sturmerprobten Tricks und Tipps und jetzt hier mit diesem Buch ein Stück Deines Weges auf dieser spannenden Entdeckungsreise hin zu Dir selbst unterstützen und begleiten kann.


Was mich bewegt hat,
dieses Buch zu schreiben

Mein Beweggrund, dieses Buch zu schreiben, war und ist der Wunsch, der Welt etwas zurückzugeben und meine Mitmenschen teilhaben zu lassen an persönlichen Erkenntnissen und Überzeugungen, die ich in nunmehr 57 Lebensjahren schöpfen konnte. Wie viele andere Menschen, so habe auch ich auf meinem Weg einige anspruchsvolle, man kann vielleicht sogar sagen schwere Zeiten erlebt, in denen ich glaubte, kein Licht und auch kein Ende des Tunnels zu sehen. Glücklicherweise traten in diesen dunkelsten Stunden Menschen, die ich heute als wahre Engel betrachte, in mein Leben, die mich auf vielfältige Weise dabei unterstützten, den Weg zurück in meine Zuversicht, Selbstbestimmung und Lebensfreude zu finden. Und selbst, wenn mir niemand die eigentliche Arbeit der Auflösung meiner Schwierigkeiten abnahm, so traf ich doch die für mich lebensverändernde Entscheidung, meinen Stolz zur Seite zu legen, meinem Herzen zu vertrauen und mich von erfahrenen „Bergführern“ (Lehrern und Coaches) an die Hand nehmen zu lassen, um Auswege aus meinen inneren und äußeren Labyrinthen zu finden.

All diese tiefgreifenden Erfahrungen waren es dann auch, die mich meine Freude und Begeisterung und insbesondere meine offensichtliche Begabung für alle möglichen Arten der Begleitung von Menschen in ihrer persönlichen Entwicklung und in Krisensituationen entdecken ließen. So absolvierte ich neben meinem ersten Beruf als Betriebswirt und Banker über mehr als zwei Jahrzehnte eine Vielzahl fundierter Ausbildungen in ganzheitlichen Therapieverfahren, diversen Coachingmethoden und vieles weitere mehr.

Bis heute beobachte ich, dass es nicht wenige vom Leben gebeutelte Menschen gibt, die teils über viele Jahre in bedrückenden Teufelskreisen gefangen sind und kaum den Weg zurück ins Licht finden. Für diese Menschen (und Institutionen) möchte und kann ich der Wegbereiter und die Stütze sein, wie ich es selbst erfahren durfte. Ein guter Bergführer ist derjenige, der den Weg selbst schon viele Male gegangen ist und die je nach individueller Situation geeigneten Routen kennt – oder sie aus fundierter Erfahrung treffend antizipieren kann.

Wichtig zu erwähnen ist mir an dieser Stelle, dass es nicht nötig ist, diesen erfahrenen Bergführer erst dann zu konsultieren, wenn Du mit letzter Kraft ohne Seilabsicherung und mit nur noch einem Finger in der Steilwand hängst, während Dir ein Schneesturm die letzte Sicht raubt. Es macht vielmehr Sinn, Dir schon ohne solche Not professionelle Unterstützung an die Seite zu nehmen, um den Pfad von vorneherein ohne unnötigen Energieverlust, sondern sicher und mit viel Freude und Esprit zu bewältigen.

In diesem Sinne sollte Persönlichkeitsentwicklung meiner Überzeugung nach Freude machen und muss nicht nur aus einer Not heraus betrieben werden. Für mich selbst kann ich sagen, dass diese Erkenntnis und das daraus entstandene Bewusstsein für mein Leben und meine Entwicklung einen wahren Turbo entfacht hat.

An alledem möchte ich meine Leser von Herzen gerne teilhaben lassen.




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Coaching, na und?
Starte mit dem Warum!


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Aus welchem Grund Du Coaching für Dich ins Kalkül ziehen solltest:

Na, weil Du es wert bist bzw. es Dir ab heute wert sein solltest. Du bist ein absolutes Unikat. Dich gibt es nur ein einziges Mal auf diesem Planeten. Und wenn Du gut für Dich und Dein Wohlbefinden sorgst, sorgst Du automatisch gut für die Welt.

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Du machst den Unterschied!

In diesem Sinne herzlichen Glückwunsch zum Erwerb dieses Coaching-Ratgebers und dazu, dass Du Dich wahrscheinlich gerade mit der Frage beschäftigst, wie Du Dir Dein Leben und aktuelle Herausforderungen etwas leichter gestalten kannst.

Weshalb Du es Dir wert sein solltest, Coaching in Anspruch zu nehmen? Wenn Du, aus welchem Grund auch immer, zurzeit auf der Suche nach persönlichem Wachstum bist, wird die Inanspruchnahme von Coaching Dir mit allergrößter Wahrscheinlichkeit dabei helfen, gesetzte Ziele effizienter und effektiver zu erreichen. Ein professioneller Coach unterstützt Dich, persönliche Stärken und auch Deine Wachstumsbereiche zu identifizieren und gemeinsam einen zu Dir passenden Plan zu entwickeln, um diese Ziele zu erreichen. Auf dem Weg dorthin kannst Du Dich jetzt schon auf jede Menge konstruktives Feedback freuen, das Dich für die Umsetzung Deiner Pläne motivieren, manchmal ein wenig challengen, auf jeden Fall aber bei der Überwindung möglicher Hindernisse unterstützen wird.

In einer individuellen Teamarbeit wird Dein Coach Dich dabei unterstützen, Deine Selbstreflexion und Selbstwahrnehmung zu verbessern, Deine Kommunikations- und (Selbst-)Führungsfähigkeiten zu entwickeln und Dich auf eine höhere Leistungsebene zu bringen. Und das alles nicht nur intellektuell oder in Deinem Verhalten, sondern auch emotional und vor allem in Deiner Selbstwahrnehmung und Selbstmanagementkompetenz.

Übrigens ist es nur ein Teil der Wahrheit, dass Coaching ausschließlich der Überwindung von Hemmnissen, Hürden und Problemen vorbehalten ist. So darf ich in zunehmender Zahl Menschen in meiner Coachingpraxis begrüßen, denen es im Grunde genommen richtig gut geht, die nichtsdestotrotz eine tiefe Sehnsucht verspüren, sich „ohne Not“ weiterzuentwickeln, sich besser kennenlernen möchten, den Blickwinkel auf sich selbst, die Welt und das Leben im Allgemeinen zu erweitern. Gerade bei materiell erfolgreichen Menschen geht es ab einem bestimmten Grad vermehrt um Herzensthemen, die sich beispielsweise um Lebenssinn, Lebensaufgabe, Lebensglück, das Erleben erfüllter Beziehungen und das Entdecken wahrer Liebe drehen. Strebt nicht fast jeder Mensch danach? So ist professionelles Coaching deutlich mehr als nur ein kurzfristiger Boost. Vielmehr öffnet es Dir Bewusstseinsräume, die Dich dabei unterstützen, langfristige Veränderungen im Denken und Handeln zu bewirken, und Dir helfen, zufrieden und glücklich zu sein und es in unserer schnelllebigen und disruptiven Zeit auch zu bleiben.

Zufriedenheit und das Empfinden von Lebensglück sind häufig keine stabilen Größen, wie global explodierende Zahlen von Angststörungen und Mental-Health-Problemen bedauerlicherweise zeigen. Wie kommt das eigentlich? Nach meiner Beobachtung leiden die meisten Menschen an einem überreizten Nervensystem infolge des unablässigen medialen Beschusses mit einer Angst und Sorgen fördernden und aus psychologischer Sicht hochgradig destruktiven Informationspolitik. Hinzu kommt eine an Oberflächlichkeit kaum noch zu überbietende Toxizität unserer Art zu leben, wie beispielsweise in stark reduzierten bis hin zu kaum noch existenten sozialen Interaktionen ohne echte menschliche Begegnung.

Die damit einhergehende Unterdrückung oder Verdrängung natürlicher Gefühle mit spürbarer emotionaler Verkümmerung herrscht nicht nur im Businesskontext vor, sondern diese Prägung beginnt heute bereits im Kindesalter – im Grunde sogar schon vor Geburt in der Schwangerschaft durch überforderte Eltern, die unter Angst, Sorge, Stress und sozialem Druck stehen. Bitte versteh mich nicht falsch, ich bin davon überzeugt, dass Eltern generell ihr Bestes geben zum Wohle ihrer Kinder. Das Ganze passiert allerdings in einem leider nicht als solches wahrgenommenen destruktiven Umfeld und zeitigt deshalb auch diverse destruktive Wirkungen. So stellen Forscher vermehrt Störungen in der kindlichen Gehirnentwicklung fest, was oft mit dem Thema „Genetik“ begründet wird. In gewisser Weise stimmt das auch, da Kinder bereits im Mutterbauch die negativen Emotionen und Überreizungsprägungen übernehmen. All das produziert Milliardengewinne für die Pharmaindustrie durch eine zunehmend „kranke Gesellschaft“. Ein Schelm, wer Böses dabei denkt …

Nachhaltiges Erleben von Zufriedenheit, Leistungsfähigkeit, Wohlbefinden und Lebensfreude ist nicht etwa Zufall, indem Du bei der Geburt einfach Glück gehabt hast. Sondern es ist bei genauerer Analyse in fast allen Fällen ein Resultat aus bewusstem Innehalten, sinnvoll initiierter Selbstreflexion, zielorientiertem Ausprobieren, anschließender Ergebnis-Verprobung, Metagesprächen, Beständigkeit und kontinuierlichem Emotions- und Energiemanagement.

Klingt nach Arbeit, oder? Doch andererseits bringt, all dies nicht zu tun, garantiert ein Vielfaches mehr an Arbeit in Dein Leben, indem Du laufend Scherbenhaufen wegräumen musst, die aus unbewusst generierten Konflikten und Alltagsdramen entstehen. So ist bewusster Schöpfer Deiner eigenen Realität zu sein, eigentlich Deine Bestimmung, die Dir die sogenannte „Moderne“ wegkonditioniert hat: für mich Ursache für die vielerorts vorherrschende psychische Orientierungslosigkeit und emotionale Verwirrung und eine so bedrückend geringe Leichtigkeit in den Herzen vieler Menschen. Was also tun?

Simon Sinek („Start with why“) hat seinen hohen Bekanntheitsgrad als Mental- und Managementtrainer insbesondere mit der Feststellung erlangt, dass erfolgreiche Menschen und Unternehmen ihre Handlungen und Entscheidungen zuallererst auf einen klaren Zweck, eine klare Vision konzentrieren – also auf das „Warum“ und den tieferen Sinn dahinter, anstatt sich am „Was“ oder „Wie“ abzuarbeiten. Diese Herangehensweise lässt sich sehr gut auch auf Deine Coachingüberlegungen übertragen:

Indem Du gemeinsam mit Deinem Coach ein klares Verständnis Deines „Warum“ identifizierst – also warum Du bestimmte Ziele erreichen und vielleicht bestimmte Verhaltensweisen ändern möchtest –, kannst Du Deine Handlungen und Entscheidungen zielgerichteter und damit deutlich energiereicher und bewusster auf genau diesen Zweck ausrichten. Die Fragen, was zu tun ist und wie Du es umsetzen willst, ergeben sich danach fast von allein.

Unterschätze nie die Kraft der Bewusstheit – sich bewusst zu werden, dass es in Deinem Leben, in Deiner Entwicklung, auf Deinem Weg zu Erfolg oder Glücklichsein „etwas“ zu tun gibt, sind bereits 50 % des Erfolges. Du kannst an jedem Punkt beginnen. Jeder kann seine Situation zum Besseren verändern. Du bist nicht Dein Problem. Egal, welche Vorgeschichte Du mitbringst, Du kannst Dich immer weiterentwickeln und verändern. Einen Klienten fragte ich einmal, was rückblickend die wichtigste und kreativste Entscheidung in seinem Leben war? Er antwortete:

„Der Satz: Ich brauche Deine Hilfe.“

Es ist ein Zeichen von Stärke und Intelligenz, um Unterstützung zu bitten. Derjenige, der helfen darf, ist nicht besser oder wirklich weiter als der um Hilfe Bittende. Am Ende sitzen wir alle im selben Boot und gehen Seite an Seite unseren Lebensweg.


Sinnfragen

Als Menschen kommen wir irgendwann im Leben wahrscheinlich alle an einen Punkt der Sinnsuche und einer übergeordneten Frage nach dem Warum. Oft geschieht das in Zeiten existenzieller Krisen, so wie wir es zum Beispiel durch Pandemien, Verluste geliebter Menschen, zerstörerische Fluten, Kriegsgeschehen, drohende Börsencrashs oder galoppierende Inflation erleben. In solch existenziellen Situationen realisieren wir, dass sich Lebensfreude, emotionale Stabilität, Beseelung, Liebe, innerer Frieden und wahrer Lebenssinn weder mit allem Geld der Welt kaufen noch durch steile Karrieren erreichen lassen. Nicht selten fühlen wir uns dann verloren, hilflos und überfordert. Deshalb meine Empfehlung: Reflektiere Dich auch schon „ohne Not“.

Was schenkt Dir in Deinem Leben Sinn? Woran glaubst Du? Was hält Dich und verleiht Dir Stärke und Zuversicht, wenn Deine materiellen Errungenschaften den Bach runtergehen? Ob eine solche Reflexion am Ende zur Sinn-Krise wird oder zum Sinn stiftenden Turbo für neuen Spirit, Gesundheit und Lebenszufriedenheit, hängt von den passenden Antworten ab, die nur jeder für sich ganz persönlich finden kann. So kommt selbst mancher Coach an seine Grenzen, wenn er für sich bisher noch keine adäquaten Antworten auf diese Fragen gefunden hat.

Generell vertrete ich den Standpunkt, dass meine Klienten im Coaching immer auch die Möglichkeit einer Beschäftigung mit der eigenen Spiritualität erhalten sollten, natürlich nur, sofern sie das wünschen, und dann gerne auch mit einem Konnex zur individuellen beruflichen Situation, wo es ja nicht selten an Sinn mangelt. Nach meiner Beobachtung ist genau das eine oft unerkannte Ursache für die Entstehung von Leistungsdefiziten, Demotivation bis hin zu Burnout. Und während ich das schreibe, ist mir durchaus bewusst, dass dieses Thema aktuell noch nicht überall als „businesskonform“ betrachtet, sondern oft mit „ist mir alles zu esoterisch“ weggewischt wird. Dahinter steckt jedoch in der Regel Unsicherheit, weil niemand sich gesellschaftlich gerne mit als uncool gelabelten Themen den Mund verbrennen möchte. Zum Glück setzt sich gerade eine dahingehend deutlich höhere Offenheit in den Köpfen und Herzen der Menschen durch.

Im Coaching geht es darum, Klienten eine neutrale Außenperspektive anzubieten, die sie aus sich selbst heraus in der Regel nicht erreichen. Manchmal haben wir einen verklärten Blick darauf, wie wir wirklich auf andere wirken, denn ehrliches Feedback ist eher selten – und in manchen beruflichen Rollen und Hierarchieebenen praktisch nicht mehr vorhanden. In dem Prozess der Persönlichkeitsentwicklung sind temporäre Rückfälle in alte und vielleicht destruktive Verhaltensmuster völlig normal. Kontinuierliches Training und Feedback bei und durch einen neutralen Coach sind deshalb Gold wert, um dranzubleiben und den Prozess nicht zu früh abzubrechen.